美姿勢トーニング ワークの一つであるヨガマットの上での呼吸。ようやく、気持ち良く呼吸が出来るようになってきました😊やっと力が抜けるようになってきたかな。
講師養成講座の時は、緊張もあってか、気持ち良く呼吸ができるという感覚ではなかったし、家で練習していても上手く力が抜けず、背中が緊張しているという感じでした。今日、軽く有酸素運動をした後に、ヨガマットの上で呼吸をしたら、良い感じに力が抜けて、とても気持ち良く呼吸ができました！この体の感覚が変わる感じ、感動します☺️足の指が開くようになった時も感動しました！！
講師養成講座の時には、足の指が全く開かず、指を開こうとすると足ではなく手の指が開いてしまうという状態でした😔今は、足でグーチョキパーができるようになりました。
毎日同じ練習をしていると、全く進歩しているように感じられないけれど、数ヶ月前に比べると確実に体は変わっているのですよね。私は、できない自分と向き合うのが嫌で、少し続けて変化が見られなければ嫌になってやめるという事を繰り返してきました。でも、長年かけて作ってしまった自分の体の癖が数週間で変わるわけないのですよね。継続するって大切だなと、この歳になって実感しています。
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