2022.01

昨年の9月頃から突然現れた更年期の様な数々の症状に悩まされ、iHerbで買ったVitexを11月16日から飲み始めました。パッケージには、8-12週間は1日2-3粒（1回1粒）、その後は1日1粒と書かれています。私は排卵期前後が特に調子が悪いので、普段は生理後から生理前まで1日1粒飲んでいます。Vitexについて調べてみるとサイトによりますが、1日のマックス摂取量は1800mgと書かれているものもあれば、20-40mgと書かれているものもありました。ちなみに私が飲んでるサプリは1粒400mgです。パッケージには1日2,3粒と書いてあるので、3粒飲んでも1日の摂取量をオーバーするということはないかも知れませんが、私は普段は1粒、1粒飲んでも調子が悪い時だ...
UNIQLOでガールズ用吸水ショーツを発見しました。サイズは140~160までありました。個人差はありますが、1周期の総出血量が20~140mlらしい（多い日でも大さじ1杯程度と言われています）ので、25~30ml吸収するということは、標準的な経血量であれば、学校にいる間は漏れの心配などはないのではないかと思います。洗濯前にひと手間かかるので、誰にでも勧められるものではありませんが、お嬢様がいらっしゃる方、選択肢の1つとしていかがでしょう？実際に、私はTHINXとUNIQLOの吸収ショーツを愛用していますが、どちらも機能性はとても素晴らしいし、肌触りも良く快適です。THINXは機能性は素晴らしいのに、縫製が甘いのかランドリーネットに入れて洗っても数回の...